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  • 健康 健康养生 养生之道
    春季如何养生来防病3个防病措施应做好
    华夏经纬网   2019-02-21 13:17:23   
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        现在天气变得越来越暖和气温有所回升是万物复苏的好季节但是也会让一些大?#24247;?#30149;菌和细菌趁虚而入从而导致多种疾病的产生对于身体比较弱的?#22799;?#20154;以及小孩子来说一定要做好预?#26469;?#26045;以免产生各种疾病

    春季如何来防止疾病的产生呢

    1要做好个人防护工作

    随着春天的到来天气变得越来越暖和有一部分人群因为气温的回升会快速把厚衣服直接脱掉这样会引起感冒因为春天气温温差比较大忽冷忽热的天气很容易引起着凉一定要做好防护措施根据天气的变化来增加衣服千万不能因为一时的热把厚衣服直接脱掉

    对于患有呼吸道疾病的患者来说比如哮喘以及支气管炎患者尽量选择空气流通比较好的地方减少去公共场所的次数多呼吸一些新鲜的空气雾霾天气时出门要戴上口罩这样能够防止一些微小的颗粒从鼻腔进入到身体里面

    2多吃一些新鲜的蔬菜和水果

    到了春季是万物复苏的时期千万不能一直挑食和偏食多吃一些新鲜的蔬菜和水果全面的摄入营养做到饮食上的均衡和荤素搭配春季是流感的高发时期如果想要远离疾病的产生那么就应该多吃一些深绿色的蔬菜和水果这样能够有效对抗对身体有害的自由基防止免疫细胞受到破坏提高免疫系?#22330;?#20877;新鲜的蔬菜和水果里面含有大?#24247;?#32500;生素能够帮助身体来对抗感染同时也能够防止身体水肿以及呼吸道充血

    3坚持进行食疗


    白扁豆粥需要准备40克扁?#36141;?00克粳米先把扁?#36141;?#31923;米全部放在盆子里面淘洗干净扁豆要提前放在冷水里浸泡三个小时泡好之后放在锅里面大火煮开之后再用小火一直把白扁豆煮熟烂为止每天服用两次就能够预防流?#23567;?BR>
    枸杞子汤需要准备一根山药20克枸杞子和银耳三个鸡蛋和5朵干菊花先把山药彻底的清洗干净切成片然后和枸杞子银耳一起放在锅里面使用大火炖煮当把以上所有的材料全部对熟烂之后再放入40克的冰糖和打?#39057;?#40481;蛋菊花即可

    温馨提示

    通过以上的方法就能够预防春季疾病的产生一定要做好防寒保暖的工作根据天气的变化来增加衣服千万不能突然的把厚衣服脱掉  家庭医生在线

     

    责任编辑袁丹华

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