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  • 健康 健康养生 生活保健
    身体湿气重不能乱吃 这3种食物最好是远离
    华夏经纬网   2019-02-21 11:23:19   
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      我们知道春季是比较潮湿的季节如果不注重保暖和去湿就容?#36164;?#21040;寒湿的侵袭而出现湿气过重的现象湿气重给身体造成的危害是非常大会导致精神不振和全身乏力而且还会引起身体肥胖甚至会诱发多种疾病

    饮食禁忌一不要吃寒凉的食物

    如果身体湿气比较重的情况下最好不要吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物香瓜西瓜奇异果柿子甜瓜柚子等食物都是属于寒凉食物在平时应该少吃黏腻的食物有汤圆和奶油蛋糕还有糯米和巧克力等食物不容易消化的食物有油炸食品和烧烤的食物还有豆类食物以及辛辣刺激性的食物湿气重的人最好不要吃

    饮食禁忌二不要吃冷饮

    有一些瓜类食物在夏季适当的吃一些是不会有什么影响但是在秋冬季节最好不要多吃瓜类食物也并不是说有什么应规定说什么不能吃最好是保持饮食多样化不要偏食在平时稍加注意食物的属性来选择但是要注意寒气比较重的人最好不要喝冰饮也不要吃冰激凌因为这类冰凉的食物会导致湿气更加严重即使在夏季也应该管住自己的嘴不要吃

    饮食禁忌三不要吃太多的甜食

    湿气重的人是不能够吃太多甜食的比如蛋糕和?#27748;?#20197;及各种零食都含有比较多的糖分吃多了会导致湿气更加严重在平时可以适当的吃一些辣椒来发汗有利于湿气的排出

    有哪些去湿的食?#21697;椒?BR>
    祛湿食?#21697;椒?#19968;绿豆百合薏米仁粥


    首先准备新鲜的百合和绿豆还要准备薏米仁和冰?#19988;?#21450;梗米然后将薏米和梗米以及绿?#29916;?#24178;净之后放入到清水中浸泡20?#31181;?#24038;右将百合洗干净切碎备用在锅内加入?#26623;康?#27700;和薏米仁以及绿豆用大火烧开之后再用小火慢炖再加入梗米和百合一起熬成粥起锅前加入少?#24247;?#20912;糖搅拌均匀就可以喝了

    祛湿食?#21697;椒?#20108;薏米红豆汤

    首先准备红?#36141;?#34191;米再加红豆薏米浸泡半天左右然后洗干净再放入到砂锅中加入一定?#24247;?#27700;烧开之后再煮三?#31181;?#28982;后再关火焖30?#31181;?#24038;右下开火将汤煮沸然后再煮三?#31181;?#24038;右就能够喝了也可以用薏米和红豆一起做饭来吃也可以用来熬成粥?#26149;?BR>
    如果感觉自己身体湿气太重在平时可以采取食?#39057;ķ椒?#26469;祛湿除此之外还应该坚持体育锻炼在体育锻炼过程当中会有大量出汗的现象可以将体内的毒素和废物一起通过汗?#21495;?#20986;有利于身体的排毒和祛湿家庭医生在线

     

    责任编辑袁丹华

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