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    身体湿气重不能乱吃 这3种食物最好是远离
    华夏经纬网   2019-02-21 11:23:19   
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      我们知道春季是比较潮湿的季节,如果不注重保暖和去湿,就容?#36164;?#21040;寒湿的侵袭而出现湿气过重的现象,湿气重给身体造成的危害是非常大,会导致精神不振和全身乏力,而且还会引起身体肥胖,甚至会诱发多种疾病。

    饮食禁忌一、不要吃寒凉的食物

    如果身体湿气比较重的情况下,最好不要吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物。香瓜、西瓜、奇异果、柿子、甜瓜、柚子等食物都是属于寒凉食物,在平时应该少吃。黏腻的食物有汤圆和奶油蛋糕,还有糯米和巧克力等食物。不容易消化的食物,有油炸食品和烧烤的食物,还有豆类食物以及辛辣刺激性的食物,湿气重的人最好不要吃。

    饮食禁忌二、不要吃冷饮

    有一些瓜类食物在夏季适当的吃一些是不会有什么影响,但是在秋冬季节最好不要多吃瓜类食物。也并不是说有什么应规定说什么不能吃,最好是保持饮食多样化,不要偏食,在平时稍加注意食物的属性来选择。但是要注意寒气比较重的人,最好不要喝冰饮,也不要吃冰激凌,因为这类冰凉的食物会导致湿气更加严重,即使在夏季也应该管住自己的嘴不要吃。

    饮食禁忌三、不要吃太多的甜食

    湿气重的人是不能够吃太多甜食的,比如蛋糕和?#27748;?#20197;及各种零食都含有比较多的糖分,吃多了会导致湿气更加严重。在平时可以适当的吃一些辣椒来发汗,有利于湿气的排出。

    有哪些去湿的食?#21697;椒ǎ?BR>
    祛湿食?#21697;椒?#19968;、绿豆百合薏米仁粥


    首先准备新鲜的百合和绿豆,还要准备薏米仁和冰?#19988;?#21450;梗米。然后将薏米和梗米以及绿?#29916;?#24178;净之后,放入到清水中浸泡20?#31181;?#24038;右,将百合洗干净,切碎备用。在锅内加入?#26623;康?#27700;和薏米仁以及绿豆,用大火烧开之后再用小火慢炖,再加入梗米和百合一起熬成粥,起锅前加入少?#24247;?#20912;糖,搅拌均匀就可以喝了。

    祛湿食?#21697;椒?#20108;、薏米红豆汤

    首先准备红?#36141;?#34191;米,再加红豆薏米浸泡半天左右,然后洗干净再放入到砂锅中,加入一定?#24247;?#27700;,烧开之后再煮三?#31181;櫻?#28982;后再关火焖30?#31181;?#24038;右。下开火将汤煮沸,然后再煮三?#31181;?#24038;右就能够喝了。也可以用薏米和红豆一起做饭来吃,也可以用来熬成粥?#26149;?BR>
    如果感觉自己身体湿气太重,在平时可以采取食?#39057;姆椒?#26469;祛湿。除此之外还应该坚持体育锻炼,在体育锻炼过程当中会有大量出汗的现象,可以将体内的毒素和废物一起通过汗?#21495;?#20986;,有利于身体的排毒和祛湿。(家庭医生在线)

     

    责任编辑:袁丹华

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