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    腹泻带来3大危害 多吃9食物 快速止泻
    华夏经纬网   2013-12-03 09:25:05   
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      腹泻是一种常见的肠道疾病,发病率高。大多是吃错东西或肠胃受寒,导致的腹痛腹泻。腹泻有什么危害?腹泻吃什么可以缓解?爱美网健康推荐9种食物,帮你快速止泻。

      腹泻带来的3大危害:

      1、腹泻能引起营养不良

      众所周知,胃肠道是人体吸收营养物质的唯一途径,摄入的食物?#25512;?#20182;营养物质在胃肠道消化(消化食品)和分解后,有用的部分被吸收,无用的残渣由粪便排出。

      腹泻?#20445;?#20154;体对营养的吸收发生严重障碍,能量(能量食品)供给不足,使人感到头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短,甚至出现营养不良表现。

      2、腹泻可导致维生素缺乏

      长期腹泻可直接影响机体对维生素的吸收,引起维生素的缺乏。

      有些人腹泻日久后出现皮肤头发干燥,头发失去正常光泽和滋润,间有散在性脱落,产生早秃现象,?#23435;?#32570;乏维生素A所致;又如,有些人出现舌炎、口角炎、多发性神经炎,这是缺乏维生素(维生素食品)B的结果。 

      腹泻可引起贫血:由于消化吸收的障碍,蛋?#23383;?蛋?#23383;?#39135;品)及其他造血原料的吸收减少,可引起贫血,出?#31181;?#30002;、手掌、皮肤以及口?#20581;?#21644;睑结膜等处颜色苍白,疲倦乏力,头晕耳鸣,注意力不集中等贫血症状,甚至可出现营养不良性水肿。

      3、腹泻可降低身体的抵抗力

      腹泻引起的营养不良、贫血及维生素缺乏等,可使人体对传染病及各种感染的抗病能力减弱,?#23383;?#23481;易扩散,也可使组织再生及外伤愈?#22799;?#21147;减弱,受伤后伤口不易愈合。 

      小肠粘膜病变可直接影响人体对水分的吸收,肠腔内高渗透压会使血中部分水分向肠腔转?#30130;?#26368;后由大便排出,使机体丢失大量水分。

      水分丢失不超过体重的5%?#20445;?#26426;体还能代偿。一旦超过5%便无法代偿,从而出现一系列水、电解质失调和酸碱平衡紊乱现象。

      腹泻吃什么好?

      1、香蕉

      香蕉营养价值颇高,含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。香蕉?#27899;?#22823;量果胶质,能吸收肠腔水?#36136;?#22823;便成?#21361;?#20943;少大便次数。

      香蕉皮?#27899;?#26377;蕉皮素,它可?#31181;?#30495;菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。此外,香蕉中?#36141;?#26377;一种能预防胃肠溃疡的化学物质,它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。

      2、加盐的?#23383;?/P>

      腹泻可以喝点加盐的?#23383;啵?#24314;议不要放肉。肉粥会加剧肠胃负担,腹痛排便后,疼痛虽缓解,但此时肠胃因?#23383;?#32780;出现不同程度的水肿,如果吃肉菜,会加重病情,因此腹泻后两至三天内,饮食应以清淡为主,不妨喝点?#23383;啵由?#35768;盐。

      3、面食

      腹泻需要吃一些比较容易消化的食物,面食是不错的选择。面条营养丰富,而且比较容易消化吸收,所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。但是,对于腹泻的人来?#25285;?#21507;的面条不要过于油腻,过于油腻的话会加重肠胃负担。

      4、苹果

      苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只,连皮带核切成小块,放在水中煮3~5?#31181;櫻?#24453;温后食用,每日2~3?#21361;?#27599;次30克左右即可。需要注意的是,在食用煮熟的苹果?#20445;?#19981;宜加蔗糖调味,因为蔗糖可能会加重腹泻。

      5、石榴

      石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋?#23383;省?#32500;生素C等,有软化血管、助消化、降血脂等多?#27490;?#25928;,其中维生素C的含量比苹果高1-2倍。

      石榴的果实可分为甜、酸、苦三种,中医认为,味甘的石榴具有生津止?#25163;?#25928;,可用于治疗咽喉燥渴、润秋燥,而味酸的石榴对于治疗赤白痢腹痛、腹泻等有一定效果。

      6、醋茶

      沏一杯绿茶或花茶,将茶水倒入另一杯中,放入一大汤?#29366;祝?#23558;醋茶喝下,一杯茶可继续再冲泡两?#21361;?#36830;喝三杯醋茶,腹泻可止。此方治腹泻不?#35270;?#20110;细菌性腹泻。

      7、葡萄酒

      有调查发现,适量饮用葡萄酒可以治疗腹泻。在刚开始有腹泻症状的时候,喝一两杯葡萄酒就可以治愈。特别是在杀死致病性大肠杆菌方面,葡萄?#39057;?#23041;力异常明显。

      葡萄酒不仅能治疗腹泻,而?#19968;?#26377;预防作用,这就是人们在吃海鲜时?#19981;?#29992;葡萄酒佐餐的原因。

      8、杨梅

      中医认为,杨梅味甘、酸,性温,具有生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的功效,可用于治疗多种疾病。取杨梅10枚,乌梅15克,水煎服,可治疗腹泻。

      9、鲜桃

      发现便溏或腹泻初发,速吃鲜桃(饭前吃鲜桃一个,饭中食大蒜1~2瓣),腹泻立止或大为减轻。(爱美网 )

      

     

    责任编辑:袁丹华

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